2019-02-09 大胸筋と三角筋と三頭筋の日 大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 7×2 40kg 10×2ケーブルフライ 8.5kg 10×3三角筋ダンベルショルダープレス 12kg 5×3インクラインサイドレイズ 5kg 12×3三頭筋ディップス 10×3ダンベルフレンチプレス 12kg 10×3腹筋ベンチクランチ 20×5レッグレイズ 10×3脚レッグプレス 150kg 10×3 レッグエクステンション 64kg 10×3今日もいつもとは違うジムに来ました。BGMがあると違います。