2019-01-28から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 40kg 10×2ダンベルフライ 10kg 8×3三角筋ダンベルショルダープレス 16kg 10×3バーベルショルダープレス 20kg 10×2インクラインサイドレイズ 7kg 10×3フロントレイズ 7kg 10×3三頭筋スカルクラッシュ 20kg 10×3腹筋ベンチクラン…
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 40kg 10×2ダンベルフライ 10kg 8×3三角筋ダンベルショルダープレス 16kg 10×3バーベルショルダープレス 20kg 10×2インクラインサイドレイズ 7kg 10×3フロントレイズ 7kg 10×3三頭筋スカルクラッシュ 20kg 10×3腹筋ベンチクラン…