大胸筋 ベンチプレス 60kg 5×4 ケーブルクロスオーバー 3.65kg 15×3 背筋 ベントオーバーローイング 50kg 10×3 チンニング 10×3 腹筋 ベンチクランチ 6kg 20×3 ハンキングレックレイズ 10×3 スマホから書けなかったためしばらくの間更新していませんでしたが…
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