2019-02-01から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 60kg 5×3 50kg 10×3ケーブルフライ 6.75kg 12×3 8.5kg 10三角筋ダンベルショルダープレス 16kg 10×3インクラインサイドレイズ 7kg 10×3フロントレイズ 7kg 10×3三頭筋ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグレイズ …
大胸筋ベンチプレス 60kg 5×3 50kg 10×3ケーブルフライ 6.75kg 12×3 8.5kg 10三角筋ダンベルショルダープレス 16kg 10×3インクラインサイドレイズ 7kg 10×3フロントレイズ 7kg 10×3三頭筋ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグレイズ …