2017-07-06 大胸筋と三角筋の日 大胸筋バタフライマシン 40kg 10 10 5三角筋ショルダープレス 6kg 10 10 10三頭筋 ダンベルキックバック 10kg 10 10 10ケーブルダウン 8kg 10 10 10腹筋ベンチクランチ 10kg 50アブコースター 10kg 30レッグレイズ 10 10 10バックエクステンション 10kg 10 10 10今日はしっかりめにやろうと思いましたが、訳あって軽めにしました。ショルダープレスは最近始めましたがなかなか三角筋に効果がありそうです。