2017-03-19から1日間の記事一覧
背筋チンニング 5 3 3ベンチクランチ 10kg 50ラットプルダウン 47kg 10 40kg 10 10 ワンハンドローイング 12kg 10 10 10スクワット 20kg 10 40kg 10 10バックエクステンション 10kg 10 10 15僧帽筋シュラッグ 10kg 10 10 10アップライトロウ 10kg 10 10 10二…
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