2018-04-10 2日前の分 レッグプレス 20×3ベンチクランチ 10kg 20×3チンニング 10 5 5バーベルカール 25kg 10×3バックエクステンション 10kg 20×3アブコースター 10kg 30×3ケーブルダウン 16.5kg 10×3ショルダープレス 7kg 10 9kg 10×2バーベルスクワット17.5kg 10×3腹筋ローラー 40レッグレイズ 10×340kg 10 47kg 10×2 ラン 25分久しぶりのトレーニングです。