2017-08-25から1日間の記事一覧
レッグプレス 100kg 10 10 10背筋チンニング 10 10 10バックエクステンション 10kg 20 20 20ワンハンドローイング 14kg 10 10 10僧帽筋ダンベルアップライトロウ 9kg 10 10 10ダンベルショルダープレス 9kg 10 10 10シュラッグ 14kg 10 10 10二頭筋ダンベル…
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