2017-08-20から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10 10 10バックエクステンション 10kg 20 20 20ロー 33kg 10 10 10僧帽筋アップライトロウ 17.5kg 10 10 10シュラッグ 12kg 10 10 10ダンベルショルダープレス 10kg 10 10 10二頭筋ダンベルカール 10kg 10 10 10ハンマーカール 6kg 10 10 10…
背筋チンニング 10 10 10バックエクステンション 10kg 20 20 20ロー 33kg 10 10 10僧帽筋アップライトロウ 17.5kg 10 10 10シュラッグ 12kg 10 10 10ダンベルショルダープレス 10kg 10 10 10二頭筋ダンベルカール 10kg 10 10 10ハンマーカール 6kg 10 10 10…