途中経過(2週間)

2週間が経ちました。トレーニングは2日連続で行って2日休む感じで週4程度やってます。1週間前の途中経過で上げた改善点については1.少ない種目で高重量を扱う。2.フォームに気をつける。

1については種目を絞ってはいますが、高重量を扱うという点はクリアできてないかなと思います。2については負荷を感じながらするとみればこれまでより、意識できたかなと思います。

これらを踏まえて筋肥大はできているかといえば全体的にやや増で、大きくは変わってません。しかし、増えていると感じてはいるので今の調子で継続していきます。食事は減量してるわけではないのであまり制限しませんが、揚げ物、お菓子類は極力食べないようにしてます。炭水化物とタンパク質量を気にしてしていきたいです。