2017-01-15 昨日のやつ 昨日センター試験の影響でジムしまってました。なので自重トレです。あと雪すごかった。ラン15分 死ぬかと思った。ダイアモンドプッシュアップ 20回 3セットワイドスタンスプッシュアップ 20回 3セットリバースデップス 20回 3セットプランク サイドプランク 20回 3セットレッグレイズ 20回 3セットヒップリフト 30秒 3セットスクワット 20回 3セットダイアモンドプッシュアップは結構効きました。二頭筋鍛えるメニューも探していきたいです。