2018-11-22から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 5インクラインベンチプレス 17.5kg 10×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3チェストプレス 40kg 10×3三角筋 バーベルショルダープレス 30kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg…
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