2018-07-21から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 47kg 10×3シーテッドロー 26ug 10×2 33kg 10僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3アップライトロウ 17.5kg 10×3二頭筋バーベルカール 30kg 10×3 17.5kg 50腹筋ベンチクランチ 5kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3…
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