2017-08-31から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10 10 10バックエクステンション 15kg 15 15 15僧帽筋ダンベルショルダープレス 10kg 10 10 10アップライトロウ 10kg 10 10 10シュラッグ 14kg 10 10 10ニ頭筋ダンベルカール 10kg 10 10 10バーベルカール 20kg 10 10 10ケーブル 13.5kg 50腹…
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