2016-12-21から1日間の記事一覧
ラン10分広背筋ラットプルダウン 33kg 10回3セットシーテッドローイング 33kg 10回 3セットワンバンドローイング 12kg 10回 1セット 14kg 10回 2セットバックエクステンション 20kg 10回3セット僧帽筋サイドレイズ 5kg 10回3セットアップライトロウ 12kg 8 5…
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