筋トレ1ヶ月続いてます。ブログも一緒に始めればモチベーションももっと上がってたな。
筋トレ開始時
60kg
筋トレ1ヶ月経過
62kg
メニュー
広背筋
僧帽筋
上腕二頭筋
腹筋
大胸筋
三角筋
上腕三頭筋
腹筋
脚
腹筋
こんな感じでやってます。筋肉には引く筋肉と押す筋肉が分かれていて引く筋肉の日、押す筋肉の日、脚の日 という感じでやってます。1番最初に有酸素運動を10分やってます。腹筋は「お腹をいち早く引っ込ませたい」という願いを込めて全ての日でやってます。まだ全然引っ込んでません。メニューの詳細についてはまた後日で。