2019-02-23から1日間の記事一覧
背筋チンニング 12×3 リバース 6 6ワンハンドローイング 16kg 10 18kg 10×3バーベルスクワット 50kg 10 70kg 10×2ベントオーバーローイング 40kg 10×3僧帽筋バーベルアップライトロウ 30kg 10×3ダンベルショルダープレス 18kg 10×3バックラットプルダウン 33…
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