2017-01-18から1日間の記事一覧
今日は、早めのトレーニングでした。ラン15分大胸筋バタフライマシン 40kg 10 10 44 5チェストプレス 44kg 10 10 47 10ベンチプレス 20kg 5 5 5ダンベルフライ 12kg 10 10 10三頭筋ダンベルトライセプスキックバック 12kg 10 10 10ケーブルダウン 16.5kg 70…
今日は、早めのトレーニングでした。ラン15分大胸筋バタフライマシン 40kg 10 10 44 5チェストプレス 44kg 10 10 47 10ベンチプレス 20kg 5 5 5ダンベルフライ 12kg 10 10 10三頭筋ダンベルトライセプスキックバック 12kg 10 10 10ケーブルダウン 16.5kg 70…