大胸筋と背筋の日

大胸筋

ベンチプレス　60kg　5×4

ケーブルクロスオーバー　3.65kg　15×3

背筋

ベントオーバーローイング　50kg　10×3

チンニング　10×3

腹筋

ベンチクランチ　6kg　20×3

ハンキングレックレイズ　10×3

スマホから書けなかったためしばらくの間更新していませんでしたが週2ペースでやってます。