2018-12-16から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3チェストプレス 33kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 30kg 10×3三頭筋ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×3ハンギングレッグレイズ 15×3ハンギングワイパー 10×3バックエクステン…
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