2018-11-13から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 バーのみ 15×2ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3三角筋 バーベルショルダープレス 30kg 12×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 25kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5…
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 バーのみ 15×2ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3三角筋 バーベルショルダープレス 30kg 12×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 25kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5…