2018-07-19から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 20kg 15×3フロントレイズ 7kg 10×3三頭筋 バーベルトライセプス 20kg 10×3 25kg 7ディップス 10×3バックエクステンション 20×3レッグプレス 50kg 12×3腹筋ベンチクラ…
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 20kg 15×3フロントレイズ 7kg 10×3三頭筋 バーベルトライセプス 20kg 10×3 25kg 7ディップス 10×3バックエクステンション 20×3レッグプレス 50kg 12×3腹筋ベンチクラ…