2018-07-14から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 20kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 10kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3バックエクステンション 20×3レッグプレス…
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