2017-08-15から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10 10 10ダンベルフライ 40kg 7 7 7三角筋シングルサイドレイズ 8kg 10 10 10リアレイズ 8kg 10 10 10三頭筋バーベルトライセプス 15kg 10秒 3セットダンベルキックバック 8kg 10 10 10ディップス 10 10 10ケーブルダウン 13.5kg 10…
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