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ひたすらに筋トレを記録する

途中経過(3週間)

いよいよ終盤になりました。2週目くらいからあまり変化がなく、苦戦中ですがラスト1週間追いこんでいきたいです。前回の改善点は、出来るだけ高重量を扱うことでしたがベンチプレスに関しては、少しずつ重量を上げていけてると思います。一方肩や腕は10回出来るかどうかを目安に重さを設定出来てます。筋肥大出来ているかは、主観が多くを占めてますが満足できるような仕上がりになればいいなと思います。今度するときは、筋肉量もしっかり計りたいと思います。食事は引き続き揚げ物、洋菓子無しでたんぱく質100gを摂取していきます。