2018-10-13 大胸筋と三角筋と三頭筋の日 大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 60kg 5バタフライマシン 40kg 12×2 47kg 10プッシュアップ 10×3三角筋バーベルショルダープレス 30kg 10×3フロントレイズ 6kgリアレイズ 6kgケーブル 6.5kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3チンニング 10×3バックエクステンション 10kg 20×3今日はハードな日でした。他のメニューも考えようかなとゆるく考えてます。