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ひたすらに筋トレを記録する

今日も全体の日

レッグプレス 50kg 10×3


ベンチクランチ  6kg 20×5

立ちコロ 10×2

ハンギングワイパー 10×3


ベンチプレス 50kg 10×3


ラットプルダウン 40kg 10×3

バックエクステンション 15×3


バーベルショルダープレス 30kg 10×3

サイドレイズ 6kg 10×3


エアロバイク 10分


今日もリハビリ的な感じで全体的にやりました。ただ前回より激しめでやったので若干吐き気を催しました。ブランクを感じました。