2018-09-22 全体の日 久々ということで今日は全体的にトレーニングです。軽めにやりました。きついというより楽しかったです。レッグプレス 20 10 10チンニング 10 10 10ラットプルダウン 47kg 10 33kg 10×2バーベルトライセプス 20kg 10×3ベンチクランチ 50立ちコロ 10×3