全体の日

久々ということで今日は全体的にトレーニングです。軽めにやりました。きついというより楽しかったです。

レッグプレス 20 10 10

チンニング 10 10 10

ラットプルダウン  47kg 10 33kg 10×2

バーベルトライセプス 20kg 10×3

ベンチクランチ  50

立ちコロ 10×3