全体的の日

レッグプレス 20×3

ベンチクランチ 10kg 100

アブコースター 10kg 30×3

レッグプレス 10×2 15

バーベルカール 25kg 10×3

ケーブルダウン 18.5kg 10×3

バックエクステンション 10kg 20×3

ラットプルダウン 40kg 10×3

ショルダープレス 8kg 10×3

スクワット 20kg 10×3

ラン 20分

今日も全身のトレーニングでした。なかなかハードでした。