全体的の日

レッグプレス 20×3


ベンチクランチ 10kg 100

アブコースター 10kg 30×3

レッグプレス 10×2 15


バーベルカール 25kg 10×3

ケーブルダウン 18.5kg 10×3


バックエクステンション 10kg 20×3

ラットプルダウン 40kg 10×3


ショルダープレス 8kg 10×3


スクワット 20kg 10×3


ラン 20分


今日も全身のトレーニングでした。なかなかハードでした。