食事制限について

基本的に過度な食事制限は無理なんですが脂肪を落とす一番の近道となるので軽くは制限したいです。

そこで 炭水化物の量を減らす   間食を減らす  

一回あたりの全体の量を減らす 辺りがすぐに思いつくできそうな制限です。ただこの3つを同時にやるとどれかは忘れると思うのでとりあえず思いついたのは  1日4食  です。

これなら間食も減らせ1回あたりの量も減らせそうです。炭水化物に関しては夜遅くは取らないことと多く取りすぎないことだけの制限にしたいです。ただこれはあくまで日常生活のみの制限にしたいです。