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昨日のやつ

昨日センター試験の影響でジムしまってました。なので自重トレです。あと雪すごかった。


ラン15分 死ぬかと思った。


ダイアモンドプッシュアップ 20回 3セット

ワイドスタンスプッシュアップ 20回 3セット

リバースデップス 20回 3セット

プランク サイドプランク 20回 3セット

レッグレイズ 20回 3セット

ヒップリフト 30秒 3セット

スクワット 20回 3セット


ダイアモンドプッシュアップは結構効きました。二頭筋鍛えるメニューも探していきたいです。