大晦日

ディップス 20 4セット

スパインヒップリフト 60秒 5セット

プランク サイドプランク 60秒 3セット

レッグレイズ 10回 5セット

スクワット 10回 1セット

カーフレイズ 100









ちょっと軽めで

よいお年を〜