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年末

ジムは年末はしまってるんで家での自重トレです。

ディップス 20 5セット

チンニング 3 3 3

スパインヒップリフト 60秒 5セット

プランク サイドプランク 60秒 3セット

レッグレイズ 10回 5セット

スクワット 10回 3セット

カーフレイズ 100

あと何個かやったんですけどおぼえてないです。種類に関しては気分でやりました。これから毎日やっていきたいとおもいます。