2019-02-21から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス バーのみ 10 40kg 10 50kg 10 7 765kg 3×5インクラインダンベルプレス 16kg 10×3ケーブルクロスオーバー 8.25kg 10×3 6.75kg 15×2三角筋ダンベルショルダープレス 16kg 12 10 10インクラインサイドレイズ 7kg 12×3三頭筋バーベルトライセ…
大胸筋ベンチプレス バーのみ 10 40kg 10 50kg 10 7 765kg 3×5インクラインダンベルプレス 16kg 10×3ケーブルクロスオーバー 8.25kg 10×3 6.75kg 15×2三角筋ダンベルショルダープレス 16kg 12 10 10インクラインサイドレイズ 7kg 12×3三頭筋バーベルトライセ…