2019-02-10から1日間の記事一覧
背筋チンニング 12×3 リバース 10×2フロントラットプルダウン 32.5kg 10×3ダンベルベントオーバー 20kg 10×3僧帽筋バーベルショルダープレス 15kg 12×3ダンベルアップライトロウ 10kg 10×3バックラットプルダウン 25kg 10×3二頭筋インクラインダンベルカール…
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