2019-02-09から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 7×2 40kg 10×2ケーブルフライ 8.5kg 10×3三角筋ダンベルショルダープレス 12kg 5×3インクラインサイドレイズ 5kg 12×3三頭筋ディップス 10×3ダンベルフレンチプレス 12kg 10×3腹筋ベンチクランチ 20×5レッグレイズ 10×3脚レッ…
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 7×2 40kg 10×2ケーブルフライ 8.5kg 10×3三角筋ダンベルショルダープレス 12kg 5×3インクラインサイドレイズ 5kg 12×3三頭筋ディップス 10×3ダンベルフレンチプレス 12kg 10×3腹筋ベンチクランチ 20×5レッグレイズ 10×3脚レッ…