2019-01-23から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 60kg 5×2 40kg 10×2ダンベルフライ 8kg 10 10kg 10×2三角筋インクラインサイドレイズ 7kg 10×3ダンベルショルダープレス 16kg 5 12kg 10×2三頭筋ディップス 10×3バーベルトライセプス 25kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハ…
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