2019-01-08から1日間の記事一覧
大胸筋 ベンチプレス 50kg 10×3 5インクラインベンチプレス 25kg 10×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10 8.5kg 7×2三角筋ショルダープレス 25kg 10×3インクラインサイドレイズ 6kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクラン…
大胸筋 ベンチプレス 50kg 10×3 5インクラインベンチプレス 25kg 10×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10 8.5kg 7×2三角筋ショルダープレス 25kg 10×3インクラインサイドレイズ 6kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクラン…