2018-12-25から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 60kg 10 5 5 50kg 10 5 5ケーブルクロスオーバー 8.5kg 10 6.5kg 10×2三角筋バーベルショルダープレス 30kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6…
大胸筋ベンチプレス 60kg 10 5 5 50kg 10 5 5ケーブルクロスオーバー 8.5kg 10 6.5kg 10×2三角筋バーベルショルダープレス 30kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6…