2018-12-07から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 60kg 5×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3プッシュアップ 10×3三角筋バーベルショルダープレス 35kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 15kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5立…
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3 60kg 5×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3プッシュアップ 10×3三角筋バーベルショルダープレス 35kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 15kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5立…