2018-11-02から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 30kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋ディップス 10×3バーベルトライセプス 20kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグ…
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3ケーブルクロスオーバー 6.5kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 30kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3フロントレイズ 8kg 10×3三頭筋ディップス 10×3バーベルトライセプス 20kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグ…