2018-10-28から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 47kg 10×3シーテッドロー 40kg 10×3ワンハンドローイング 16kg 10×3ベントオーバーローイング 25kg 10×3バックエクステンション 10kg 10×3僧帽筋バーベルショルダープレス 35kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3 20k…
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