2018-10-27から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×3 47kg 10×2三角筋バーベルショルダープレス 40kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3三頭筋ケーブルダウン 21.5kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×3ハンギングレッグレイズ 15×3ハンギングワイパー 10×3バッ…
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×3 47kg 10×2三角筋バーベルショルダープレス 40kg 10×3サイドレイズ 8kg 10×3三頭筋ケーブルダウン 21.5kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×3ハンギングレッグレイズ 15×3ハンギングワイパー 10×3バッ…