2018-10-25から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 40kg10 47kg 10×2シーテッドロー 40kg 10×3ワンハンドローイング 14kg 10×3バックエクステンション 10kg 20×3僧帽筋バーベルショルダープレス 35kg 10×3ベントオーバーローイング 25kg 10×3アップライトロウ 21.5kg 10×…
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