2018-10-16から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 40kg 10×3シーテッドロー イング 25kg 10×3 35kg 10×3僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3アップライトロウ 20kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3 20kg 10 15 15腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグ…
背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 40kg 10×3シーテッドロー イング 25kg 10×3 35kg 10×3僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3アップライトロウ 20kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3 20kg 10 15 15腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグ…