2018-09-29から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 50kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×2 47kg 10三角筋バーベルショルダープレス 30kg 10×3リアライズ 7kg 10×3フロントレイズ 6kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 25kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5インクラインリア…
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