レッグプレス 50kg 10×3ベンチクランチ 6kg 20×5立ちコロ 10×2ハンギングワイパー 10×3ベンチプレス 50kg 10×3ラットプルダウン 40kg 10×3バックエクステンション 15×3バーベルショルダープレス 30kg 10×3サイドレイズ 6kg 10×3エアロバイク 10分今日もリハ…
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