久々ということで今日は全体的にトレーニングです。軽めにやりました。きついというより楽しかったです。レッグプレス 20 10 10チンニング 10 10 10ラットプルダウン 47kg 10 33kg 10×2バーベルトライセプス 20kg 10×3ベンチクランチ 50立ちコロ 10×3
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