2018-08-19から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 60kg 6 50kg 10 10バタフライマシン 40kg 10×3ディップス 20 15×2三角筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ケーブルサイドレイズ 6.75kg 10×3三頭筋ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3腹筋ローラー…
大胸筋ベンチプレス 60kg 6 50kg 10 10バタフライマシン 40kg 10×3ディップス 20 15×2三角筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ケーブルサイドレイズ 6.75kg 10×3三頭筋ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3腹筋ローラー…