2018-08-17から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 40kg 10×2 47kg 10シーテッドロー 33kg 10 40kg 10×2僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ケーブルアップライトロウ 16.5kg 10×3シュラッグ 16kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×3…
背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 40kg 10×2 47kg 10シーテッドロー 33kg 10 40kg 10×2僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ケーブルアップライトロウ 16.5kg 10×3シュラッグ 16kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×3…